如何提升球员在实战中的控球能力的训练方法

难度：6岁

热身：“打雪仗”（10 分钟）

1. 基本设置：

1、选手：

1）普通玩家：8-10人，平均分为两组。

2）守门员：无

2. 地点：

1）长度：20-25米

2）宽度：10-15米

3）中间设置禁区。

3、设备：

1) 足球：4-5

2) 标志牌：10-16块

2、组织形式：

1. 步骤：

1) 一名球员可以尝试通过投球或踢球来击打另一队的球员。

2）对方队员尽力躲避扔出或踢出的“雪球”，躲闪后捡起球，然后尝试击中对方队员。

3）两组选手交替练习。

2. 强度：

练习5分钟，休息30秒。

三、指导内容：

一、要点：

1）为实现训练目标，营造积极愉悦的环境——“雪山之旅”。

2) 所有球员都必须参与并完成尽可能多的投掷或踢球。

2、常见错误：

球员因躲避球而跑出场地。

基本技术：用脚掌向前推球（10分钟）

1）普通玩家：8-12。

1) 足球：8-12

2) 标志牌：16-20个

1) 球员在指定区域带球跑动，将球从一侧运到另一侧足球守门员训练教案，然后返回重新开始。

2）用脚掌向前推球：向前行走时，用左右脚掌将球向前推。

2. 强度：

每个选手练习2-3次足球守门员训练教案，休息30秒并总结。

1）指导队员有节奏地触球。

2）提醒青少年球员跑步时要多注意球的位置，步子要小、慢。

2、常见错误：

玩家们没有注意彼此之间的距离，就互相撞到了。

控球：“高山滑雪”（10 分钟）

1）普通选手：8-12名，平均分为两组。

3）小目标：2个

1）一群球员进行速降赛跑：球员轮流用脚掌向前推球，接近球门时射门。

2）另一组球员进行回转比赛：球员用脚底交替向前推动球、带球穿过标记的门、接近球门时射门。

3）完成一次训练的球员带球回到队伍末尾，等待下一次训练。

2. 强度：

两组轮流练习五分钟。

1）轻轻触球，将球控制在脚下。

2、常见错误：

球员不能用力将球射入球门。

控球与协调：“穿过树林”（10 分钟）

1）普通选手：8-12名，平均分为两组。

2）守门员：无

2. 地点：

1) 球员们持球接力跑（当一名球员传球到一半时，下一名球员开始），模拟穿过“森林”（标志板）并避免接触它们。

2）教练发出指令，规定队员如何穿过“森林”，如持球跑、无球跑、双脚掌交替推球等。

3）完成一次训练的球员带球回到队伍末尾，等待下一次训练。

2. 强度：

队员们在排队等候时短暂休息。

三、指导内容：

一、要点：

1）教练鼓励两队竞争足球守门员训练教案，激发队员求胜的热情，让练习变得更有趣。

2）跑步时，身体自然放松，上半身稍前倾并顺运动方向旋转，双臂自然摆动。

2、常见错误：

1）跑步时步幅过大，重心未降低，导致无法很好地控制脚下的球。

4、备注：

您可以通过改变标记之间的距离来改变带球跑动的速度和难度。

2对2对抗：小场地自由比赛（15分钟）

1）普通玩家：8名

1) 足球：6-8个

2) 标志牌：16-20个

3）小目标：4个

1）在狭小的场地内，选手进行2对2的比赛。

2. 强度：

练习五分钟，休息30秒。

1）这是一款免费游戏，鼓励玩家充分发挥自己的表达力、主动性和创造力。

2）球员积极观察队友的站位和动作，积极跑入空位，创造良好的得分机会。

3）鼓励选手使用他们刚刚练习过的技术动作。

2、常见错误：

球员倾向于追球，缺乏站位意识。

4、备注：

如果玩家人数较多，可以根据时间和玩家人数进行轮换，尽量保证每个玩家获得相同的上场时间。

PS：教案中的辅助线图