(王之者足球)多种形式的运球训练计划
发布时间:2024年03月12日 15:44
这次足球之王总结了两套适合多种形式的盘带训练方案。 读者可以将各种运球技巧应用到本课程计划中。 希望能够对大家有所帮助。
培训一
适合年龄段:U6
设备:标志桶、标志牌、足球
场地设置:
●场地中央放置一个3X3M的正方形,并放置标志桶,距每个角10M处放置一个标志板,作为起点。
组织方式:
1、教练员吹响哨子后,各出发点的第一位选手同时出发。
2. 运球至标记的桶后,做一个传球动作并向右改变方向,返回下一队的末端。
3. 当前玩家返回位置后,下一位玩家即可开始。
种类:
●向左改变方向或向后返回队伍。
●中间只放一个标志桶。
指导要点:
●指导队员保持适当距离足球带球跑动训练,留出足够的传球空间。
●提醒玩家换车后加快速度。
训练2
适合年龄段:U6
装备:标志桶、足球、队服。
场地设置:
●布置一个8x3M的防御区,中央有4个标记桶足球带球跑动训练,在防御区两侧相距10M各设置一个起点。
组织方式:
1. 两个起点同时启动一名玩家。
2、球员运球穿过中间防守区,防守区内的球员只能在区内防守。
3. 当对方球员归队后,下一位球员就可以开始比赛。
4. 如果球被防守区内的球员挡住足球带球跑动训练,则从侧面返回对方球队。
5. 交换防守球员两分钟。
种类:
●防守队员持有球队队服。 拦截成功后,他与被拦截的球员交换。
●增加防守球员数量,增加难度。
●减少防守面积,增加难度。
指导要点:
●引导玩家快速选择空间突破。
●鼓励玩家尝试多种动作。