（王之者足球）多种形式的运球训练计划

这次足球之王总结了两套适合多种形式的盘带训练方案。 读者可以将各种运球技巧应用到本课程计划中。 希望能够对大家有所帮助。

培训一

适合年龄段：U6

设备：标志桶、标志牌、足球

场地设置：

●场地中央放置一个3X3M的正方形，并放置标志桶，距每个角10M处放置一个标志板，作为起点。

组织方式：

1、教练员吹响哨子后，各出发点的第一位选手同时出发。

2. 运球至标记的桶后，做一个传球动作并向右改变方向，返回下一队的末端。

3. 当前玩家返回位置后，下一位玩家即可开始。

种类：

●向左改变方向或向后返回队伍。

●中间只放一个标志桶。

指导要点：

●指导队员保持适当距离足球带球跑动训练，留出足够的传球空间。

●提醒玩家换车后加快速度。

训练2

适合年龄段：U6

装备：标志桶、足球、队服。

场地设置：

●布置一个8x3M的防御区，中央有4个标记桶足球带球跑动训练，在防御区两侧相距10M各设置一个起点。

组织方式：

1. 两个起点同时启动一名玩家。

2、球员运球穿过中间防守区，防守区内的球员只能在区内防守。

3. 当对方球员归队后，下一位球员就可以开始比赛。

4. 如果球被防守区内的球员挡住足球带球跑动训练，则从侧面返回对方球队。

5. 交换防守球员两分钟。

种类：

●防守队员持有球队队服。 拦截成功后，他与被拦截的球员交换。

●增加防守球员数量，增加难度。

●减少防守面积，增加难度。

指导要点：

●引导玩家快速选择空间突破。

●鼓励玩家尝试多种动作。