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(王之者足球)多种形式的运球训练计划

发布时间:2024年03月12日 15:44

这次足球之王总结了两套适合多种形式的盘带训练方案。 读者可以将各种运球技巧应用到本课程计划中。 希望能够对大家有所帮助。

培训一

适合年龄段:U6

设备:标志桶、标志牌、足球

场地设置:

●场地中央放置一个3X3M的正方形,并放置标志桶,距每个角10M处放置一个标志板,作为起点。

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组织方式:

1、教练员吹响哨子后,各出发点的第一位选手同时出发。

2. 运球至标记的桶后,做一个传球动作并向右改变方向,返回下一队的末端。

3. 当前玩家返回位置后,下一位玩家即可开始。

种类:

●向左改变方向或向后返回队伍。

●中间只放一个标志桶。

指导要点:

●指导队员保持适当距离足球带球跑动训练,留出足够的传球空间。

●提醒玩家换车后加快速度。

训练2

适合年龄段:U6

装备:标志桶、足球、队服。

场地设置:

●布置一个8x3M的防御区,中央有4个标记桶足球带球跑动训练,在防御区两侧相距10M各设置一个起点。

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组织方式:

1. 两个起点同时启动一名玩家。

2、球员运球穿过中间防守区,防守区内的球员只能在区内防守。

3. 当对方球员归队后,下一位球员就可以开始比赛。

4. 如果球被防守区内的球员挡住足球带球跑动训练,则从侧面返回对方球队。

5. 交换防守球员两分钟。

种类:

●防守队员持有球队队服。 拦截成功后,他与被拦截的球员交换。

●增加防守球员数量,增加难度。

●减少防守面积,增加难度。

指导要点:

●引导玩家快速选择空间突破。

●鼓励玩家尝试多种动作。

本文标签:足球带球跑动训练

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